co jest w pracy

[...] takie co ci smak podejdzie i nie bedzie cie mdlilo , lub kupic sobie odzywke bialkowa, np. gainera, albo inna taka co ma rozne bialka i wegle i brac czesc porcji (te gainery dobrze zastepuja posilek, maja rowniez witaminy i najczesciej cala porcja to jest 3 miarki wiec sie latwo dzieli) postawic w pracy w biurku i wypic z woda w razie potrzeby

Mateo a w dni nietreningowe zamiast twarogu co jest dobre przed snem ? dzieki za tamte uwagi wezme je pod rozważenie. Aha a mam jeszcze taka opcje że tak : Ja zaczynam prace w niedziele o 22:00 a kończe tydzień pracy w piątek rano o 6:30 i mam wolny piątek ,sobote ,niedziele.I mam takie pytanie czy nie lepiej by było gdybym treningi zorganizował [...]

[...] zawodników bulgarskich na igrzyskach olimpijskich w Seulu), to sa one przede wszystkim efektem bardzo duzej pracy treningowej. Bulgarski system szkolenia znany jest w Polsce od wielu lat z licznych doniesien i kontaktów sportowych. Polega on na tym, ze formowanie reprezentacji bulgarskich ciezarowców zaczyna sie od specjalnych szkól [...]

1. ja nie potrzebuję, aż takiej motywacji do treningów, moja jest na wystarczająco dużym poziomie. Tak wogóle to z treningiem to nie miałem łatwo, bo rodzice byli przeciwni, itd. i musiałem ćwiczyć czasem 2-3 , nawet 4 dni pod rząd samą jedną sztangielką, a kolejne dni tygodnia bez treningu, bo akurat wracałem ze szkoły do domu kiedy rodzice [...]

Dieta zmienia się nieznacznie w zależnosci od okresu przed zawodami. Dieta, która "obowiazuje" ludzi startujacych w zawodach sylwetkowych jest w sumie bardzo podobna i nizbyt sie nadaje do życia codziennego dla kogoś, kto nie zamierza startować. To np: - rano - olet (6 białek jaj, 120g płatków owsianych, siemie lniane, suszone śliwki) - [...]

[...] - Po tym nogi porządnie oberwały.Nawet teraz jak chodzę to czuję takie lekkie przykurcze no ale...jakieś poświęcenie musi być! Teraz słówko o takim wynalazku jakim jest SPIKE. Szukałem jakiegoś pobudzacza i trafiłem w necie na takie coś.Nie chciałem brać czystej 200mg kofeiny a ten specyfik zawiera jej tylko troszkę,do tego [...]

[...] tłuszcz i teraz są takie w sam raz do rączki:P Zdjęcia zamieszczę na koniec mojego planu czyli za jakieś 2-3 miesiące. Oczywiście będą zdjęcia przed i po:D Póki co z efektów jestem zadowolony. Ogólnie tydzień jakiś udany. W pracy spokojnie, wracałem normalnie do domu:D Szykuje się również 50% podwyżka, ale roboty więcej:D Ale cóż pensja będzie mi [...]

w AW jest dokładnie Anabolic Shock Matrix - 12g a tam Etylowy Ester L-Leucyny, Etylowy Ester L-Argininy, Etylowy Ester L-Cytruliny, Etylowy Ester L-Norwaliny, N-Acetylo-L-Glutamina, L-Glicyna, Magnezowy Chelat Kreatyny, Kwas Metyloguanidynooctowy, Mikronizowana Tauryna, K-R-ALA ...ile czego jest nie wiadomo - ale max 2-3g NAG'a tak mnie [...]

Pudzianowski stosuje mechanizm kwaśnej cytryny, czyli pomniejsza wartość celu nie osiągniętego, a w tym przypadku łamania podkowy. Ponieważ on nie jest w stanie tego zrobić, więc i inni nie byli, a jeśli łamali to rzekomo robione specjalnie na tę okazję, miękkie. jeszcze w czasach, kiedy nie było sterydów, ani w ogóle suplementów dietetycznych [...]

[...] walkę ze słabościami własnego ciała i psychiki") tworza sobei ideologie "naturalnosci" bo brak im jaj zeby wejsc w normalne zawodostwo, ktore jak wiemy jest w chvja ciezkim zajeciem. Scorpio,miałem raczej na myśli,że ktoś jednak używa farmakologii,a swoje osiągnięcia przypisuje cięższej pracy,robiąc wodę z mózgu [...]

[...] sloneczko myslisz ze od czego mam Ciebie ciezary wlasnie male... ale klate zawsze taka slaba mialem Maniek_M nawet tak nie pisz na wage nie wiem nie waze sie, regeneracja jest ok Pepo/King wiem wiem ale musze bc pewien ze to tak po nim... sprobuje innego sniadania i zobacze co i jak jamaa co Ty taki leszcz jestes? wywieziemi Cie i spzredamy [...]

[...] ja bede wybierał co jem...siłowni nie bedzie...jedyne co bede mogl zrobic to zabrac Dyma Burn na cały wyjazd, trzaskac ABS + biegac wzdluz plazy bo praca bedzie od 8 do 12 i cos od 16 do 20...wiec o 13 mozna pobiegac spokojnie po jedzonku nie paląc miesni. Chyba, ze są cwiczenia / treningi siłowe bez siłowni, ktore działają i jest sens je robic ?

[...] chyba znacznie zwiększyć obciążenia bo małe zwiększenia już nie stanowią specjalnego problemu. Nie wiem czy to nie zasługa No CRE X3, bo nawet specjalnie po treningu nie jestem zmęczony. Inny problem to taki, że dwaj goście, którzy ze mną chodzili, nie byli na 3 ostatnich treningach i byłem sam, a przyznam szczerze, że boję się zakładać duże [...]

[...] kawie / wodzie mozna , to o co tu w konczu biega ? jak mam zjesc twarog , lub platki z mlekiem skoro mam uczulenie na lektoze ?oo jak po 2h mam zrobic a6w skoro w pracy jestem ? ale a6w to jest taki mini trening , a ty mi opisujesz to co jesz przed i po treningu silowym na silowni ;x zobacz sobie http://www.sfd.pl/a6w_rano-t386029.html .. [...]

Kaziu wiem topochylanie to moje utrapienie, ale jest coraz lepiej , wiec mysle szybko uda sie calkowicie zniwelowac konrado9 spoko __Kamil__ przeczytaj pierwszy moj post w tym temacie caly ;) ************************************************************* Przedtreningowy: 150 makaronu + 170g cyca + warzywa + lyzka oliwy [...]

[...] sie jesc co 3 h .. rano jajka .. pozniej jakies kanapeczki w pracy .. ( przewaznie bulka i kielbasa :)" o 15 lub 16 obiad ( mielone , schabowe zalezy co w stolowce jest lub kebab. O 18 znow obiad ( j/w) i ponzniej jem o 21 lub o 22 zupe mleczna lub jakies kanapeczki :) tak z grobsza wygląda moja dieta Zmieniony przez - r0bsonn w dniu [...]

Jest progres... Dzisiejszy trening WL 100x8 110x3 110x3 110x3 <- poprzednio tylko 2 razy Wyciskanie wąsko 80x6 80x6 80x6 80x4 <- odpuściłem, bo po ostatnim razie pobolewał mnie nadgarstek. Rozpiętki 4x8 Poręcze 4x10 Wyciąg górny(tric) 4x8 Biceps 4x20 Brzuch 4x20 Rozciąganie No w wyciskaniu w stosunku do poprzednich 2 tygodni, wreszcie [...]

[...] w pracy 3 posilkow bo mu czas nie pozwala, jak znajdzie sie na zebraniu to potrafi siedziec po kilka godz i najlatwiej wyjsc do toalety i wypic gainera (a i finansowo to jest niezle bo za 2CHF posilku nie zrobie)Wiec dieta jest prosta jak drut rano Whey + 40g owsa +1 lyzka lnianego, 10.00 odpowiednia porcja gainera lunch 150g kurczaka [...]

Dosc wysoki jestes wiec moze te 41 jest w lapie chodz wyglada naprawde slabo po tym jednym zdjeciu to nie widze zebys najszerszy poprawil wzgledem poprzednich zdjec ogolem fajnie nawet sie prezentujesz chodz chyba jestes swiadomy ze full pracy jeszcze. Co do twojego opisu wzgledem "PRZYSIAD" w profilu żal. Noi wynikami silowymi moglbys [...]

dzieki obli, teraz jeszcze robie brzuszek tyd 2,nast tydz 3 i wtedy wprowadzam tydz 1 silowy. dzis miala byc scianka, ale nie bedzie. moj biedny chlopak jest padniety po 5. nocce w pracy. dzis pojedziemy za to na wycieczke rowerowa, a wieczorem zrobie sobie aeroby-interwaly, tzn. stepperek+2-3min skakanka+stepperek,etc... jakies 30min i na koniec [...]